Systemisches Coaching allgemein

Das systemische Coaching befasst sich mit den dynamischen Wechselwirkungen zwischen Menschen untereinander und ihren Umweltfaktoren. 

Mithilfe des systemischen Ansatzes ist es möglich komplexe Zusammenhänge zwischenmenschlicher Beziehungen (Familie, Paare, Freundeskreis, Berufsumfeld etc.) mit individuellen, umfassenden Methoden darzustellen und zu verstehen.

Systemisches Coaching beleuchtet den Zusammenhang zwischen der Lebensqualität eines Menschen und dessen Beziehungsumfeld und Lebenskonzept. Dabei ist das systemische Coaching in ihrer Suche nach Lösungen noch tiefgehender und bezieht die umgebenen Systeme stärker mit ein als die systemische Beratung, die in kurzer Zeit die Handlungsfähigkeit von Individual-, Paar- und Familiensystemen sowie von Gruppen wieder herstellt und alltagstaugliche Lösungen findet.

Es ist nicht zwingend notwendig, dass alle Beteiligten an der Therapie teilnehmen. Auch im Einzelcoaching gibt es Methoden, um die Beziehungen zueinander darzustellen, sichtbar zu machen und zu verändern.

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Anlässe für ein systemisches Coaching:

• Neuorientierung nach Lebenskrisen, Umgang mit belastenden Lebenssituationen

• Überforderung in Beziehung/ Familie, Schwierigkeiten in der Kommunikation

• Mobbing/ Unzufriedenheit/ Unsicherheit am Arbeitsplatz

• fehlende Körperwahrnehmung/ Ohnmachtsgefühle, Gefühl seiner Lebenssituation hilflos ausgeliefert zu sein

• Missverständnis für sich und seine eigenen Gefühle und Reaktionen

• Wunsch sein Leben selbst in die Hand zu nehmen

• Persönlichkeitsentwicklung, Berufungsfindung

• Wunsch nach erfüllter Sexualität

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Des Weiteren ist es mir wichtig in den Coachings Trauma zu berücksichtigen. Ich bin keine Traumatherapeutin, dennoch ist es wichtig mit Trauma sensitiv umzugehen und dir einen Raum der Sicherheit zu bieten. Aus Wunden werden Narben und im Therapieprozess kann es sein, dass wir an Wunden kommen, die bereits vergessen waren oder noch nicht verheilt sind.

Ein weiterer wichtiger Faktor, welcher im Prozess stets berücksichtigt wird, ist die Epigenetik. Hier geht es um transgenerationelle Weitergabe. Das bedeutet: Traumatisierte Menschen können ihre Probleme an Nachkommen weitergeben – obwohl oder gerade weil sie über Erlebtes schweigen. Die Vorgeschichte eines Menschen ist wichtig für die Begleitung.

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Systemisches Coaching

Anteil-/ Schattenarbeit, Innere Kind Arbeit, Symptomarbeit, Timelinearbeit, people pleasing, Traumabonding, transgenerationelle Weitergabe

In der Einzeltherapie beschäftigen wir uns mit Herausforderungen des Alltags, welche Überforderung in uns auslösen können. Außerdem befassen wir uns mit Unstimmigkeiten in Beziehungen (beruflich, familiär, Freunde), die möglicherweise das Gefühl der Hilflosigkeit, der Unzufriedenheit oder des Missverstanden werdens in uns hervorrufen können. Oft entstehen Konflikte durch fehlende Kommunikation, Unsicherheit, Angst vor Ablehnung, aber auch, weil wir uns möglicherweise unserer eigenen Bedürfnisse und Wünsche noch nicht bewusst sind oder wir uns nicht trauen diese zu äußern.

In der Systemik nehmen wir die Haltung ein, dass die Lösung bereits in dir steckt. Wir fördern durch bestimmte Techniken wie Auftragsklärung, zirkuläres Fragen und kleinschrittige Ziele, deine Ressourcen und Selbstsicherheit, damit du deine Selbstwirksamkeit wieder erleben kannst.

 

Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns bestimmte Beziehungs- und Verhaltensmustern an. Das passiert durch Vorleben der Eltern, das Einfügen in ein System wie Schule, Freundeskreis, Arbeit oder ähnliches. Bestimmte Muster dienen in gewissen Phasen zur "Überlebenssicherung", sind uns jedoch ab einem gewissen Zeitpunkt nicht mehr dienlich. Gemeinsam beleuchten wir diese, machen sie sichtbar und für dich fühlbar. Um die Beziehungen noch besser darstellen zu können, ist es möglich die Aufstellungsarbeit in den Therapieprozess mit einzubeziehen. Weitere Möglichkeiten eröffnet die Nutzung von Figuren als Skulptur (wie z.B. auf dem Familienbrett) oder die Genogrammarbeit.

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Mein Herzensanliegen ist es dich in deinem Tempo zu unterstützen dich wieder vollkommen anzunehmen, mit all deinen Anteilen, Emotionen und Bedürfnissen. Ziel ist es: weg von der Ablehnung uns selbst gegenüber, hin zur Selbstannahme und ein tieferes Verständnis für unsere inneren Prozesse zu schaffen, damit du in die Eigenermächtigung gehen kannst.

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Anlässe für ein Einzelcoaching:

• Ängste für seine Bedürfnisse einzustehen und Grenzen zu setzen

• Unsicherheiten in veränderten Lebensphasen und Umgang damit (Heirat, Geburt von Kindern, Elternzeit, "midlife-crisis", Pensionierung)

• Belastende Ereignisse und damit verbundene Aufarbeitung, Gefühle (Tod, Verlust von nahestehenden Menschen, Trennung und Scheidung, Krankheit, Jobverlust, finanzielle Probleme)

• Problematische Beziehungen und Kommunikationsschwierigkeiten (Streit, nicht fruchtende Kommunikation, Unsicherheiten, Partnerschaftskonflikte, Misstrauen, Eifersucht)

• Wunsch nach Unterstützung bei der Entscheidungsfindung und Persönlichkeitsentwicklung (Lebensplanung, Work-Life-Balance, Balance finden zwischen Herz und Verstand, Berufung finden, eigenen Weg gehen)

• Wunsch nach einem besseren Verständnis für sich selbst, Wachstum und Leichtigkeit

• Wunsch nach mehr Selbstsicherheit und Selbstbestimmtheit

• Wunsch nach positiver Lebensveränderung

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Ziel des Einzelcoachings ist es dir dein Selbstvertrauen wieder zurück zu holen, damit du in tiefem Verständnis aus deiner wahren Größe heraus handeln und leben kannst. Lass uns gemeinsam Herz und Kopf vereinen, um wieder klare und bewusste Entscheidungen treffen zu können. Durch wachsende Bewusstheit erkennst du neue Perspektiven, kannst deine Ressourcen besser nutzen und du findest Lösungswege. Es geht weg vom gefühlten Stillstand und Ohnmacht, hin zu Bewegung und Selbstbestimmung.

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Wenn du selbst ein tieferes Verständnis für dich entwickeln möchtest, begleite ich dich gerne im Einzelcoaching von Herz zu Herz.

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Dauer: ca. 60 Minuten

Deine Investition: 99€ (Verlängerungen möglich gegen Aufpreis)

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15 Minuten Kennenlern-Gespräch

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Kontakt aufnehmen, Termin vereinbaren

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Systemisches Paarcoaching

Anteil-/ Schattenarbeit, Innere Kind Arbeit, Symptomarbeit, Timelinearbeit

Um eine erfüllte, zufriedene Partnerschaft zu leben, ist es nötig die eigenen Bedürfnisse und Grenzen und die des Partners zu kennen. Jeder hat individuelle Bedürfnisse zum Beispiel nach Zugehörigkeit, Anerkennung, Nähe/ Distanz und Intimität. Manchmal kann beispielsweise das Gefühl entstehen missverstanden oder abgelehnt zu werden oder dem anderen nicht "gerecht" zu werden oder zu genügen.

In der Paartherapie gibt es den Raum dazu alle Themen an- und auszusprechen, Wünsche zu äußern und gemeinsam eine herzoffene, erfüllte Partnerschaft zu gestalten.

 

Anlässe für ein Paarcoaching:

• Konflikte in der Partnerschaft und Krisen (Streit, Kommunikationsprobleme, Missverstehen, Nähe und Distanz, Eifersucht, Misstrauen, Trennung, Scheidung)

• Sexualität (unterschiedliche Vorlieben, Wünsche und Fantasien, Libidoverlust, Affären)

• Umgang mit veränderten Lebenssituationen (Geburt von Kindern, Elternzeit, Wohnortwechsel, Fernbeziehung, Auszug von Kindern aus dem Elternhaus, Pensionierung)

• Wunsch nach gemeinsamer Zukunftsplanung

• Wunsch nach einer innigeren, harmonischen Beziehung auf Augenhöhe

• Wunsch nach besserer Kommunikation

• Wunsch nach erfüllter Sexualität

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Ziel des Paarcoachings ist es in der Partnerschaft Wünsche äußern zu können, gesunde Grenzen zu setzen und mit wertschätzender Kommunikation für Verständnis zu sorgen. Hierzu ist es nötig sich über sich selbst klarer zu werden. Was brauche ich? Was wünsche ich mir in meiner Beziehung? Was lösen bestimmte Verhaltensweisen meines Partners in mir aus und was steckt in der Tiefe dahinter?

Es kommt vor, dass der Partner oder die Partnerin an der Therapie nicht teilnehmen wollen. Das ist zwar schade, aber kein Hindernis für eine gelingende Zusammenarbeit. Wir werden gemeinsam Wege finden, um damit umzugehen.

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Wenn du oder ihr bereit seid eure Beziehung auf eine neue Ebene zu bringen und in tieferes Verständnis zu euch selbst und zueinander zu kommen, meldet euch gerne bei mir für ein Paarcoaching.

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Dauer: ca. 60 Minuten

Deine Investition: 99€ (Verlängerungen möglich gegen Aufpreis)

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15 Minuten Kennenlern-Gespräch

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Familiencoaching

Aufstellungsarbeit, Familienbrett, Genogramm

Als systemischer Coach biete ich dir professionelle Unterstützung bei der Lösung von Problemen und Konflikten innerhalb deiner Familie. Unser Familienalltag ist oft geprägt von täglichen Herausforderungen, Verpflichtungen und Entscheidungen. Dies führt meist zu Überforderung, Hilflosigkeit und Unzufriedenheit. Der systemische Ansatz basiert auf dem Verständnis, dass jedes Familienmitglied eine wichtige Rolle im System der Familie spielt und dass Probleme oft durch ungelöste Streitigkeiten, (unausgesprochene) Wut, Enttäuschung und Kommunikationsprobleme entstehen. Hierbei entsteht oft das Gefühl von Ohnmacht und Missverstanden werden.

Zum Coaching ist es nicht notwendig, dass die ganze Familie teilnimmt, da sich das ganze System gegenseitig bedingt. Ein Mobile veranschaulicht diese wechselseitige Beziehung sehr passend: nimmt eine Person im System eine andere Haltung ein, wirkt sich dies ohne das Zutun des Anderen auf das ganze Zusammenspiel aus.

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Anlässe für ein Familiencoaching:

• Konflikte und Streitigkeiten zwischen Eltern, Kinder und Großeltern

• Auseinanderleben, Entfremdung und Beziehungsbrüche (Elternverhalten bei Trennung/Scheidung)

• Unterschiedliche Erziehungsstile und Wertesysteme

• Rollenmodelle, Verantwortlichkeiten und Aufgabenverteilung

• Vereinbarkeit von Partnerschaft, Familienleben und Job

• Mangelnde Intimität und unterschiedliche Bedürfnisse bei der Sexualität

• Unsicherer oder ambivalenter Kinderwunsch

• Wunsch nach inniger, harmonischer Familienbeziehung

• Wunsch nach mehr Verständnis füreinander und besserer Kommunikation

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Ziel des Coachings ist es, dass du die Dynamik deiner Familie bewusster verstehen lernst und Wege findest, um die Verstrickungen und Blockaden innerhalb des Systems zu erkennen und bestenfalls zu lösen. Ein Ausweg hier kann offene, zielführende Kommunikation auf Augenhöhe, Perspektivenwechsel und Veränderung deiner Haltung. 

Somit kreierst du dir einen neuen Umgang, erschaffst Entlastung für dich selbst und für dein Familiensystem.

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Ich biete dir eine sichere und vertrauliche Umgebung, in der du und deine Familie (wenn gewünscht) in deinem/ eurem Tempo offen und ehrlich über eure Bedürfnisse und Anliegen sprechen könnt.

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Kontaktiere mich gerne, um einen Termin zu vereinbaren und gemeinsam eine Lösung zu finden. Denn die Lösung liegt bereits in dir!

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Dauer: ca. 60 Minuten

Deine Investition: 99€ (Verlängerungen möglich gegen Aufpreis)

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15 Minuten Kennenlern-Gespräch

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Systemisches Coaching im Arbeitskontext - für Firmen

Ressourcenarbeit, Stressmanagement, Aufstellungsarbeit, Persönlichkeitsentwicklung

Jede Firma stellt ein eigenes System dar, in dem jeder Mitarbeiter eigene Rollen, Eigenschaften, Wünsche, Verhaltensweisen und Vorstellungen hat. Das Spektrum der Arbeitswelt ist groß. Stressbewältigung ist nicht nur bei Führungskräften relevant, sondern auch für Arbeiternehmer und Arbeitnehmerinnen in jedem Berufsfeld. Durch die entstehende Ausgeglichenheit und Motivation wird die Effizienz im Arbeitsalltag erhöht. Es entstehen geringere Ausfallquoten und das „Miteinander“ schaltet das „Gegeneinander“ aus und sorgt für ein friedliches Betriebsklima. 

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Anlässe für ein systemisches Coaching im Arbeitskontext:

• ​berufliche Neuorientierung und Entscheidungsfindung

• Work-Life-Balance finden und Grenzen setzen

• Konflikte, unklare Rollenverteilung am Arbeitsplatz

• Unzufriedenheit mit der beruflichen Situation

• mangelndes Selbstbewusstsein

• Wunsch nach Veränderung, anderen Arbeitsaufgaben, Positionswechsel

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Ziel des Berufs-/ Firmencoachings ist es die Zusammenarbeit im Team und dessen Kommunikation zu stärken. Dies fördert automatisch die Zufriedenheit der Mitarbeiter im Arbeitsumfeld. Es geht darum Unter- und Überforderung zu erkennen und hierfür gemeinsam Lösungswege zu erarbeiten. Zusätzlich ist es möglich, dass wir mithilfe des DISG (Persönlichkeits-/ Verhaltensmodell) herausfinden welcher Persönlichkeitstyp der vier Grundtypen (Dominant, Initiativ, Stetig und Gewissenhaft) du bist. Deine Stärken zu erkennen, ist der Schlüssel zu deinem persönlichen und beruflichen Erfolg.

Sich selbst und andere zu verstehen, verbessert nicht nur die Kommunikation, sondern auch das „Miteinander“. Gegenseitig erlernter Respekt und die Wertschätzung „füreinander“ werden dich glücklicher machen und in deiner Firma zu höherer Zufriedenheit und Erfolg führen.

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Wenn du in deinem Arbeitsumfeld unzufrieden bist, der Wunsch nach Veränderung herrscht oder wenn du als Chef deiner Firma die Möglichkeit für mehr Wachstum und Entwicklung geben möchtest, vereinbare gerne einen Termin bei mir!

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Dauer: ca. 60 Minuten

Deine Investition: 99€ (Verlängerungen möglich gegen Aufpreis)

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15 Minuten Kennenlern-Gespräch

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Kontakt aufnehmen, Termin vereinbaren

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