Beziehungscoaching für Singles und Paare - wertschätzende Kommunikation, Bedürfnisse, Grenzen und Gefühle

Um eine erfüllte, zufriedene Partnerschaft leben zu können, ist es nötig zuerst die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und dann erst die des Gegenübers. Jeder hat individuelle Bedürfnisse und Werte wie beispielsweise Zugehörigkeit, Anerkennung, Nähe/ Distanz und Intimität. Manchmal kann das Gefühl entstehen missverstanden zu werden, dem anderen nicht "gerecht" zu werden, indem wir denken wir wären nicht genug oder dem Anderen zu viel/ zu laut/ zu anstrengend/ zu anspruchsvoll usw..

In der Paartherapie gibt es den Raum dazu alle Themen an- und auszusprechen, Wünsche zu äußern und gemeinsam eine herzoffene, erfüllte Partnerschaft zu gestalten.

 

Es kommt vor, dass der Partner oder die Partnerin an der Beratung nicht teilnehmen wollen. Das ist zwar schade, aber kein Hindernis.

Denn in erster Linie geht es darum, ein tieferes Verständnis für dich und eure Situation zu schaffen . Wir fördern deine Bewusstheit, damit du um besser erkennen kannst " worum es wirklich in der Tiefe geht und was dahinter steckt". Dies können beispielsweise nicht mehr dienliche Beziehungsmuster aus der Kindheit, Vater-/ Mutterwunden, Blockaden, Ängste, Selbstzweifel, Vorerfahrungen aus alten Beziehungen u.v.m. sein.

Durch das bessere Verstehen von Zusammenhängen erkennst du, dass du mit deinen Anteilen in die Eigenverantwortung gehen kannst und dich somit nicht mehr vom Gegenüber abhängig machst, wie er beispielsweise reagiert. Es fällt dir leichter den Fokus bei dir selbst zu behalten, somit veränderst du den Umgang mit bestimmten Situationen und gibst die Schuld nicht mehr deinem Gegenüber. Du wirst dir deiner Bedürfnisse noch bewusster und kannst sie klarer  kommunizieren und deine Grenzen rechtzeitig setzen. Dies erspart dir die Wut, die entsteht, wenn du dein "Stop" nicht rechtzeitig gesprochen hast und dich angegriffen fühlst. Du lässt dann deine Grenzen nicht mehr überschreiten und erschaffst einen gesunden Umgang mit Situationen, die dich zuvor "hilflos/ausgeliefert" fühlen haben lassen. Durch das neue Verständnis werden Konflikte verhindert und es entsteht ein anderer Umgang mit Verlustangst und Kontrollsucht/ Eifersucht, die uns oft noch davon abgehalten haben uns vollkommen zu zeigen.

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Anlässe für ein Beziehungscoaching:

• Konflikte in der Partnerschaft und Krisen (Streit, Kommunikationsprobleme, Missverstehen, Nähe und Distanz, Misstrauen, Trennung, Scheidung)

• Unstimmigkeiten bezüglich Alltagsgestaltung, Lebensplanung

• Gefühl des Getrennt-seins, nicht vergeben können (uns/ dem Partner)

• Verlustangst, Eifersucht, Angst sich selbst in der Beziehung zu verlieren

• Unsicherheiten und Ängste durch vorhergehende Beziehungen, Affären

• unterschiedliche Vorstellungen, Wünsche zu Intimität, Sexualität

• Wunsch nach innigerer, harmonischer Beziehung auf Augenhöhe

• Wunsch nach mehr Verständnis und besserer Kommunikation

• Umgang mit veränderten Lebenssituationen (Geburt von Kindern, Elternzeit, Wohnortwechsel, Fernbeziehung, Auszug von Kindern aus dem Elternhaus, Pensionierung)

• Wunsch nach gemeinsamer Zukunftsplanung, Kinderwunsch

• Wunsch die Magie, die euch einst zusammengebracht hat, wieder zu erwecken und euch neu zu entdecken

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Kommunikation ist der Schlüssel für eine vertrauensvolle, liebevolle, berührende, ertragreiche und erfüllte Beziehung. Oft setzen wir voraus, dass unser Partner doch wissen sollte was wir wollen und was wir uns wünschen, doch woher soll er/ sie dies wissen, wenn wir es nicht ansprechen. Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und unterschiedliche Perspektiven auf gewisse Situationen. Aus diesem Grund ist es essenziell wichtig seinem Partner die eigenen Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche ohne Scham mitzuteilen.

Vielleicht haben wir wertschätzende Kommunikation in der eigenen Familie, von den Eltern nicht vorgelebt bekommen, haben nicht gelernt mit Konflikten umzugehen und wir tragen unbewusst Beziehungsmuster in uns, die sich in unseren eigenen Beziehungen fortsetzen.

In der wertschätzenden Kommunikation geht es darum unserem Partner auf Augenhöhe zu begegnen, in gegenseitigem Verständnis, Respekt und Akzeptanz für alle Anliegen und Gefühle, die beide Partner haben.

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Im Coachingprozess geht es darum die Wirkung von Ich-, Du- und Wir-Botschaften kennen- und verstehen zu lernen und diese anzuwenden. Ich möchte euch darin bestärken den Mut zu fassen immer wieder auch unangenehme, bisher vielleicht nie ausgesprochene Themen anzusprechen. Zudem erläutere ich euch die "5 Sprachen der Liebe" und welche Sprache ihr in eurer Beziehung sprecht. Dies stärkt wieder eure gegenseitige Bewusstheit, dass jeder Liebe unterschiedlich auf seine Art und Weise gibt und zeigt. Dadurch könnte ihr wieder mehr Wertschätzung für die "love signs" entwickeln und gemeinsame "magic moments" erleben!

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Ohne Bewertung und mit viel Feingefühl begleite ich euch in eurem Tempo wieder in echte Nähe zu euch selbst zu kommen, um echte Nähe und Intimität in der Partnerschaft wieder leben zu können. Dazu dürfen oft alte Wunden erst heilen, welche oft nichts mit unserem Partner zu tun haben.

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Ziel des Beziehungscoachings ist es ein neues Miteinander zu erschaffen. Eure Herzmauern können dadurch in eurem Tempo schmelzen und ihr könnt euch eurem Partner gegenüber maskenlos, pur und echt zeigen und euch wieder anvertrauen.

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Wenn der Wunsch besteht eure Beziehung noch inniger zu gestalten, dann biete ich gerne meine Unterstützung mithilfe eines Beziehungscoachings an. Von Herz zu Herz freue ich mich dir/ euch in dieser Zeit den Raum halten zu dürfen. Es ist mir ein Herzensanliegen durch Einzelcoaching, aber auch durch Paarcoaching euch von dem Gefühl des getrennt seins, allein seins zurück in die Verbindung zu euch selbst und dadurch wieder in die Verbundenheit mit eurem Gegenüber/ Partner zu begleiten!

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Dauer: ca. 60 Minuten

Deine Investition: 99€ (Verlängerungen möglich gegen Aufpreis)

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15 Minuten Kennenlern-Gespräch

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Kontakt aufnehmen, Termin vereinbaren

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Sexualcoaching

Mit Sexualität gehen viele Themen einher, die Unsicherheiten und Scham auslösen können. Ganz gleich welches Thema dich beschäftigt, bei mir gibt es keine Tabuthemen.

Fällt es dir oft schwer den Sex richtig genießen und dabei abschalten zu können? Hast du manchmal weniger Lust auf Sex oder überwindest dich deinem Gegenüber zu Liebe doch dazu oder gibst dich mit weniger zufrieden als du dir ersehnst? Irritieren und verunsichern dich die Bilder aus Werbungen, Filmen und Pornos, welche über Sexualität und Körper gezeigt werden? Fühlst du dich in deinem Körper unwohl und hast ihn noch nicht so richtig erforscht? Wertest du dich, deinen Körper und deine Intimität noch ab? Wie denkst und sprichst du über deine Vagina, Vulva/ deinen Penis? Hast du vielleicht Neigungen und Vorstellungen, die dir zu peinlich oder unangenehm sind, um sie vor deinem Partner/ deiner Partnerin anzusprechen?

Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem vermeintliche Tabuthemen ohne Bewertungen rund ums Thema Sex normalisiert und ohne Scham mit viel Feingefühl angesprochen werden können. 

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Anlässe für ein Sexualcoaching:

• Scham/ Unsicherheit/ Angespanntheit beim Sex

• Geschlechtsidentität, sexuelle Partnerorientierung

• Unsicherheiten und Ängste durch vorhergehende Beziehungen, Affären, Unsicherheit durch Kinderwunsch

• sexuelle Funktionsstörungen

• Süchte (Sex, Masturbation, Porno)

• Angst vorm Ausleben der eigenen Wünsche, Vorlieben, Bedürfnisse (Angst diese dem Partner zu erzählen)

• Umgang mit Sexualität in der Familie, beispielsweise Glaube (Ahnen, Epigenetik), Familiengeheimnisse

• Gefühl sich im Körper unwohl zu fühlen und sich dem Sexualpartner nicht zeigen zu wollen

• Wunsch nach besserer Kommunikation, Bedürfniserfüllung

• Wunsch nach erfüllter Sexualität, mehr Nähe und Intimität, Lust, Leidenschaft, Sinnlichkeit, Erotik und Extase

• Wunsch dich fallen lassen zu können und dich hinzugeben (Orgasmus, Höhepunkt)

• Wunsch die Magie wieder zu erwecken und euch neu zu entdecken

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Das Sexualcoaching ist in Einzelberatung, aber auch in Paarberatung möglich. Ich biete keinerlei Dienstleistungen an. In meinen Coachingsitzungen geht es rein ums Verständnis rund ums Thema Sexualität, Intimität, Körperbewusstsein, Grenzen und Bedürfnisse. Im Sexualcoaching gehen die Methoden der Systemik mit Coachinginhalten der wertschätzenden Kommunikation einher.

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Durch Lebenserfahrung (eigene Sexualität und Zeit im Frauentempel) habe ich festgestellt, dass eine erfüllte Sexualität nur lebbar ist, wenn wir eine nährende Beziehung zu uns selbst und/ oder mit unserem/ unserer Partner/Partnerin erschaffen. Dafür spielen Körperbewusstsein und Körperannahme, aber auch Selbstannahme, Selbstachtung und Selbstliebe eine wichtige Rolle, welche wir nur erlangen können, wenn wir alte Wunden und Traumata berücksichtigen.

Durch das Zulassen unserer weiblichen Anteile, die jeder von uns in sich trägt (jeder hat männliche UND weibliche Anteile in sich) - wie beispielsweise Sinnlichkeit, Hingabe und Empfangen - kannst du dich wieder auf deine individuelle Sexualität einlassen ohne dass dich Scham dabei überkommt.

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Ziel des Sexualcoachings ist es, deinen Körper besser kennen und verstehen zu lernen, ihn anzunehmen und somit echte Nähe und Intimität mit dir, im Außen und in der Partnerschaft leben zu können. 

Durch das neue Verständnis können Missverständnisse und Unsicherheiten vermieden werden und somit kann durch die neu erlangte Sicherheit, Vertrautheit und Nähe zueinander mehr Intimität entstehen.

Dies lässt die Liebe und das Feuer, die Extase und Leichtigkeit wieder neu erwachen. Da du dich nun wieder in deinem Körper wohlfühlen und den Signalen und der Sprache deines Körpers wieder vertrauen kannst, fällt es dir leichter dich fallen zu lassen.

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Wenn du tiefer tauchen und ein tieferes Verständnis für deine Bedürfnisse, Grenzen und deine Sexualität entwickeln willst, begleite ich dich von Herzen gerne!

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Dauer: ca. 60 Minuten

Deine Investition: 99€ (Verlängerungen möglich gegen Aufpreis)

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15 Minuten Kennenlern-Gespräch

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Kontakt aufnehmen, Termin vereinbaren

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